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  • 对于产后妈咪来说,迎来了健康可爱的宝宝,是何其开心的一件事;但是看见自己产后的身材,也是非常苦恼的。所以产后减肥一直以来都是产后妈咪们经老不衰的热门话题,其中的辛酸也是聊得最多的。

    曼姿纤体减肥加盟小编曾谈到:产后减肥对于妈咪们来说,那必须得慎重,如果把握不好,不仅影响自己的身体健康,还可能毁了宝宝的“粮仓”。在香港曼姿纤体见过很多这样的妈咪,她们产后身材变样,在家决心减肥,最后造成营养不良,没有母乳,无可奈何下只能喂宝宝奶粉了。那么怎么能健康轻松减肥呢?

    饮食,一直是减肥的切入点,但不可盲目的,一味的节食或吃素,产后饮食主要讲究的是饮食均衡,不影响母乳的情况下,合理饮食。妈咪们主要是在孕期和坐月子期间,各种饮食不断,各种补品不断,所以在生产后体重也不见轻了多少。想要瘦下来,就先改掉之前养成的饮食习惯,只要饮食均衡前提下,不吃其他零食、补品和甜食。可多吃些水果,比如牛油果、奇异果、橙子、木瓜等,其中木瓜可以分解脂肪,有减肥的效果。

    运动,也是饮食减肥的老搭档。妈咪们在生产后不适合做剧烈的运动,可以在家做‘瘦身操’,不仅可以锻炼腹部的肌肉,同时也能促进子宫的恢复。‘产后瑜伽’一直是妈咪们的首选,他们专门为产妇量身定制的瑜伽,不仅可以帮助妈咪们调节情绪,预防产后抑郁,也能锻炼身体,调节生理平衡,对于产后减肥是再适合不过的一项运动。

    香港曼姿纤体老师提醒产后的减肥妈咪们,运动要轻微,不能剧烈;饮食要均衡,不能节食,长期下来,还是有一定效果的,贵在坚持。

  • 发布:王总   点击:1521
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